Czym jest bezdech senny?

Śpisz w nocy,  ale ciągle budzisz się z bólem głowy i w ciągu dnia dopada Cię zmęczenie, co więcej partner cały czas narzeka, że chrapiesz?

Wszystkie te objawy mogą świadczyć, o tym,  że cierpisz na zespół bezdechu sennego. Jest to dolegliwość bardzo często lekceważona. W gruncie rzeczy jest poważną dolegliwością, zagrażającą nawet życiu.

Bezdech senny jest chorobą, w której podczas snu dochodzi do wielokrotnego, powtarzającego się zatrzymania albo spłycenia przepływu powietrza przez drogi oddechowe na poziomie gardła.

Każdy taki epizod trwa dłużej niż 10 sekund, jego skutki to poranny ból głowy, zmęczenie oraz brak koncentracji w ciągu dnia. Taki sen nie pozwala wypocząć organizmowi.

Przyczyny bezdechu sennego to spadek napięcia mięśni, zapadanie się ścian gardła, prowadzi to do zmniejszenia jego światła, a nawet całkowitego zamknięcia. Organizm zostaje odcięty od dostępu tlenu, wówczas serce przyspiesza, człowiek budzi się, nawet o tym nie wiedząc.

Czynnikami sprzyjającymi powstawaniu bezdechu sennemu są:

1. nieprawidłowości w budowie dróg oddechowych, takie jak polipy, skrzywiona przegroda nosowa czy nieprawidłowa budowa żuchwy
2. otyłość
3. nadmierne spożywanie alkoholu oraz palenie papierosów
4. zbyt obfite posiłki przed snem

Bezdech senny może powodować rozdrażnienie oraz zmęczenie w dzień. Ponadto zwiększa ryzyko zachorowania na nadciśnienie, zawału, a nawet udaru.

Bezdechowi sennemu można zapobiegać stosując się do zasad:

1. nie dopuść do nadwagi;
2. dbaj o odpowiednią higienę snu- regularne godziny snu oraz pory zasypiania i budzenia się;
3. Unikaj spożywania alkoholu przed snem;
4. Unikaj obfitych posiłków przed snem;
5. Staraj się spać na boku- ta pozycja jest bardzo pomocna;
6. Unikaj pobierania leków na noc, które zmniejszają napięcie mięśniowe;
7. W przypadku problemów skonsultuj się z laryngologiem.