Moja poduszka.

Moja poduszka

Poduszka- troszkę szara eminencja w sypialni. Główną rolę w sypialni odgrywa jednak materac, bo od jego jakości, rodzaju zależy komfort snu. Jednak nie wolno zapominać o odpowiedniej poduszce. Bo niewłaściwe podparcie głowy może zniweczyć dobroczynne działanie każdego materaca.

Gdy wybieramy poduszkę, powinniśmy wziąć pod uwagę, czy jesteśmy uczuleni na coś czy nie. Puch, owczą wełnę lepiej zastąpić materiałami syntetycznymi. Nie powinniśmy także używać poduszek absorbujący kurz, bo to może grozić atakiem astmy. Oczywiście, uczuleni możemy być także na lateks, piankę. nie tylko materiały naturalne.

Puch oraz pierze absorbują wilgoć, a wełna sprawdza się i w lecie i w zimie. Nie wchłania ona kurzu.

Jeśli wybierzemy materiał syntetyczny, kupmy wyrób wysokiej jakości. Na przykład lateks ( lateks Talalay) zagwarantuje nam odpowiednie podparcie ciała; nie wchłania on także kurzu oraz innych zanieczyszczeń naturalnych.  Nie rozwiną się tam roztocza, pleśnie, grzyby, czy bakterie. Poleca się także poduszki z pianki termoelastycznej, bo dopasuje się do kształtu głowy. Reaguje też na temperaturę ciała użytkującego. Jest materiałem higienicznym. Pianka termoelastyczna nie jest polecana dla osób, które się pocą w czasie snu.

Właściwie dobrana poduszka wpłynie nie tylko na jakość naszego snu, ale także zapewni właściwe podparcie głowy, szyi, a w dalszej części kręgosłupa. 

Poduszkę powinniśmy wybierać, zwracając uwagę na to, w jakiej pozycji śpimy. Gdy śpimy na brzuchu, przekręcamy głowę, więc poduszka powinna być cienka. Gdy śpimy na plecach, szukajmy poduszek płaskich.

Osoby śpiące na boku powinny wybrać wyższą poduszkę bo zapewni to  ułożenie głowy w linii prostej względem kręgosłupa. Dzięki temu mięśnie szyi nie będą zmuszone do wysiłku. Zaleca się średnio twardy materiał, poduszkę profilowaną, dającą podparcie i głowy i szyi.

Poduszki o średniej twardości sprawdzą się dla osób, które często kręcą się w czasie snu, zmieniają pozycje, powinny poszukać poduszek raczej o średniej twardości, elastyczne. Odpowiednio podpierając głowę możemy zlikwidować, albo zminimalizować chrapanie. Wtedy przepływ powietrza przez nasze gardło nie jest problematyczny, a to zapobiega chrapaniu.